9.3 km | 00:55:19 | 05:57/km日期: 2024-11-13 19:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.2
Pace: 06'18" / 05'03" / 05'53" / 06'37" / 04'50" / 06'40" / 05'02" / 06'11" / 06'45" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'49") | 420 / 420 |
2 | | 09'18" (+05'48") | 390 / 810 |
3 | | 04'27" (+00'57") | 800 / 1610 |
4 | | 08'31" (+05'01") | 440 / 2050 |
5 | | 04'45" (+01'15") | 1250 / 3300 |
6 | | 10'00" (+06'30") | 360 / 3660 |
7 | | 04'45" (+01'15") | 1600 / 5260 |
8 | | 03'30" | 10 / 5270 |
9 | | 09'39" (+06'09") | 410 / 5680 |
10 | | 04'37" (+01'07") | 1200 / 6880 |
11 | | 09'48" (+06'18") | 410 / 7290 |
12 | | 04'21" (+00'51") | 830 / 8119 |
13 | | 10'15" (+06'45") | 380 / 8500 |
14 | | 04'30" (+01'00") | 450 / 8950 |
15 | | 06'46" (+03'16") | 340 / 9290 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
259.66 km Mizuno Wave rider 27 累積 :
1224.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'03" | 00:11'21" |
3 | 05'53" | 00:17'14" |
4 | 06'37" | 00:23'51" |
5 | 04'50" | 00:28'41" |
6 | 06'40" | 00:35'21" |
7 | 05'02" | 00:40'23" |
8 | 06'11" | 00:46'34" |
9 | 06'45" | 00:53'19" |
9.3 | 06'53" | 00:55'19" |