Daniel Lei 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.2 km | 00:06:45 | 05:43/km

日期: 2024-11-08 21:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.5

Pace: 05'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

01'03"

(06'45")

05'51" (+00'10")

180 / 1180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.42 km

Asics Gt-2000 12 累積 : 418.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.2	05'50"	00:06'58"

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