5.2 km | 00:27:30 | 05:17/km日期: 2016-10-04 20:31 - 地點: Kln Bay SG - 天氣: Clear - 平均心率: 171 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 04'41" / 05'09" / 05'25" / 05'25" / 05'18" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" (+00'13") | 981 / 981 |
| 2 | | 31'21" (+27'17") | 48 / 1029 |
| 3 | | 04'13" (+00'09") | 998 / 2028 |
| 4 | | 24'34" (+20'30") | 60 / 2088 |
| 5 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 3088 |
| 6 | | 06'03" (+01'59") | 3 / 3092 |
| 7 | | 28'17" (+24'13") | 52 / 3144 |
| 8 | | 04'10" (+00'06") | 978 / 4123 |
| 9 | | 20'46" (+16'42") | 72 / 4195 |
| 10 | | 04'04" | 970 / 5166 |
| 11 | | 23'20" (+19'16") | 37 / 5204 |
10 x1k (6th-10th)
(04:12/ 04:13/ 04:10/ 04:04/ 03:57)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 161.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'09" | 00:09'50" |
| 3 | 05'25" | 00:15'15" |
| 4 | 05'25" | 00:20'40" |
| 5 | 05'18" | 00:25'58" |
| 5.2 | 07'34" | 00:27'31" |
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