14.3 km | 01:20:51 | 05:39/km日期: 2024-11-05 04:30 - 地點: 1200m ×5 / P4'20 - 天氣: 早上上傳錯誤 ，沒注意到 - 平均心率: 143 - 卡路里: 789 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7
Pace: 06'18" / 05'51" / 06'50" / 04'23" / 05'58" / 05'45" / 04'23" / 05'56" / 05'20" / 04'47" / 06'23" / 05'51" / 05'34" / 05'51" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+02'01") | 3005 / 3005 |
| 2 | | 04'22" (+00'04") | 1205 / 4210 |
| 3 | | 09'18" (+05'00") | 327 / 4537 |
| 4 | | 04'19" (+00'01") | 1204 / 5741 |
| 5 | | 08'50" (+04'32") | 337 / 6077 |
| 6 | | 04'18" | 1193 / 7270 |
| 7 | | 08'44" (+04'26") | 345 / 7615 |
| 8 | | 04'18" | 1194 / 8809 |
| 9 | | 08'57" (+04'39") | 337 / 9146 |
| 10 | | 04'18" | 1199 / 10345 |
| 11 | | 09'30" (+05'12") | 330 / 10675 |
| 12 | | 05'42" (+01'24") | 3625 / 14300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
426.33 km 
MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀 累積 :
1117.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'51" | 00:12'09" |
| 3 | 06'50" | 00:18'59" |
| 4 | 04'23" | 00:23'22" |
| 5 | 05'58" | 00:29'20" |
| 6 | 05'45" | 00:35'05" |
| 7 | 04'23" | 00:39'28" |
| 8 | 05'56" | 00:45'24" |
| 9 | 05'20" | 00:50'44" |
| 10 | 04'47" | 00:55'31" |
| 11 | 06'23" | 01:01'54" |
| 12 | 05'51" | 01:07'45" |
| 13 | 05'34" | 01:13'19" |
| 14 | 05'51" | 01:19'10" |
| 14.3 | 05'28" | 01:20'49" |
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