JihSung 2016/10/02 訓練日誌

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JihSung

22.0 km | 02:31:54 | 06:54/km | 第38半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:31:54
總名次	190 / 1740
分組名次	31 / 209
平均速度	06:54/km

官方證書

JihSung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'44")

00:37'44" (+10'15")

01:20'03" (+22'15")

10 km

(01:20'03")

00:42'19" (+14'50")

15 km

(01:50'22")

00:30'19" (+02'50")

00:57'48"

20 km

(02:17'51")

00:27'29"

Finish

(02:31:54)

日期: 2016-10-02 07:03 - 總爬升: 729 m - 地點: 阿里山 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

JihSung

留言

台中

JihSung

留言

心跳在爆炸邊緣徘徊的感覺真是超爽的。
雖然累，但很值得！
回程時大腿差點抽筋，保230失敗...

賽前宣言:

賽後評分: 都很棒，美中不足是淋浴間太少！
給 4 星

10月累積里程 : 122.48 km

Saucony kinvara 4 累積 : 747.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

莊秀菊(動魂), Maggie 和其他 28 人說推

留言

觀看另 6 則留言

JihSung 謝謝大家。
忠明兄，腳踝的傷的確還沒好，尤其下坡衝擊力大....

2016-10-04 09:39 ·

1 個人推

Roy 🦈《動魂》午安~運動愉快

2016-10-04 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'30"	00:15'57"
3	07'59"	00:23'56"
4	06'51"	00:30'47"
5	06'57"	00:37'44"
6	07'20"	00:45'04"
7	08'29"	00:53'33"
8	08'16"	01:01'49"
9	09'36"	01:11'25"
10	08'38"	01:20'03"
11	08'38"	01:28'41"
12	06'33"	01:35'14"
13	04'52"	01:40'06"
14	04'42"	01:44'48"
15	05'34"	01:50'22"
16	05'00"	01:55'22"
17	05'36"	02:00'58"
18	05'03"	02:06'01"
19	06'12"	02:12'13"
20	05'38"	02:17'51"
21	06'03"	02:23'54"
21.7	07'06"	02:28'34"