林大頭 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.7 km | 00:33:14 | 05:52/km

日期: 2016-10-03 19:42 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 5806 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 06'16" / 05'52" / 05'47" / 05'47" / 05'46" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'32")

1000 / 1000

173 / 91

2

05'52"

(12'08")

05'51" (+00'08")

1002 / 2003

174 / 98

3

05'50"

(17'58")

05'47" (+00'04")

1006 / 3009

174 / 98

4

05'47"

(23'45")

05'44" (+00'01")

1007 / 4017

175 / 99

5

05'47"

(29'32")

05'43"

1010 / 5028

175 / 99

6

03'42"

(33'14")

05'39"

653 / 5681

174 / 101

又熱了
退乳酸，結果越退越酸

10月累積里程 : 100.93 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2974.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

vivi, 習慣就好和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	05'47"	00:17'55"
4	05'47"	00:23'42"
5	05'46"	00:29'28"
5.7	05'46"	00:33'14"

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