George Shieh 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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2.0 km | 00:14:02 | 06:59/km

日期: 2024-10-31 16:20 - 平均心率: 139 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.6

Pace: 07'05" / 840'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'00")

06'55"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'02")

06'09"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.76 km

HOKA Clifton 9(橘) 累積 : 667.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林忠誠說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2.0	05'50"	00:12'58"

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