宇宙流浪人 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

4.7 km | 00:24:08 | 05:08/km

日期: 2024-10-26 17:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77

Pace: 05'42" / 05'02" / 05'02" / 04'56" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.13 km

mizuno wave rider 23 累積 : 54.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'02"	00:10'44"
3	05'02"	00:15'46"
4	04'56"	00:20'42"
4.7	04'59"	00:24'08"

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成績 : 04:56:26

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