Chief Lunger 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.0 km | 00:11:00 | 05:28/km

日期: 2024-10-23 20:53 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 82

Pace: 05'34" / 05'22" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'56")

05'22"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'00")

05'49" (+00'27")

10 / 2010

台中

Chief Lunger

·

Cool Down ❄️

今天三隻小豬小隊騎輪節順利完賽慶功🍕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.60 km

Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 : 1424.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

蕭惠玲, 吉哥和其他 5 人說推

·

吉哥運動愉快

2024-10-25 17:04 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
2.0	06'07"	00:11'00"

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