陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/10/01 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.6 km | 00:59:03 | 05:33/km

日期: 2016-10-01 04:56 - 總爬升: 110 m - 地點: 東崎路 - 天氣: 早晨的舒適 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'02" / 05'49" / 05'35" / 05'18" / 05'12" / 04'48" / 05'23" / 05'09" / 05'30" /

早安晨跑～月初的振作！

10月累積里程 : 264.45 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

李同湖, 羊羊得意和其他 43 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）謝謝娘娘的抬舉，其實都會天人交戰一番!

2016-10-01 20:33 ·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-10-01 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	06'02"	00:18'25"
4	05'49"	00:24'14"
5	05'35"	00:29'49"
6	05'18"	00:35'07"
7	05'12"	00:40'19"
8	04'48"	00:45'07"
9	05'23"	00:50'30"
10	05'09"	00:55'39"
10.6	05'30"	00:59'03"

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