12.0 km | 01:35:32 | 07:59/km日期: 2013-09-14 06:08 - 總爬升: 372 m - 地點: 楓林橋---風櫃嘴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
Pace: 08'47" / 08'41" / 08'35" / 09'08" / 08'27" / 08'07" / 08'21" / 08'12" / 06'20" / 08'31" / 05'53" / 06'05" / 00'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'46" (+02'49") | 1009 / 1009 |
2 | | 08'43" (+02'46") | 1001 / 2010 |
3 | | 08'34" (+02'37") | 1011 / 3021 |
4 | | 09'08" (+03'11") | 1004 / 4026 |
5 | | 08'22" (+02'25") | 1010 / 5036 |
6 | | 08'05" (+02'08") | 1013 / 6049 |
7 | | 08'22" (+02'25") | 1015 / 7064 |
8 | | 08'08" (+02'11") | 1008 / 8072 |
9 | | 06'13" (+00'16") | 1010 / 9083 |
10 | | 08'34" (+02'37") | 1001 / 10084 |
11 | | 05'57" | 1018 / 11102 |
12 | | 05'59" (+00'02") | 968 / 12071 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
161.13 km ![](images/shoe.png)
PUMA Mobium Elite 累積 :
524.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 08'41" | 00:17'28" |
3 | 08'35" | 00:26'03" |
4 | 09'08" | 00:35'11" |
5 | 08'27" | 00:43'38" |
6 | 08'07" | 00:51'45" |
7 | 08'21" | 01:00'06" |
8 | 08'12" | 01:08'18" |
9 | 06'20" | 01:14'38" |
10 | 08'31" | 01:23'09" |
11 | 05'53" | 01:29'02" |
12 | 06'05" | 01:35'07" |
12.0 | -10'-41" | 01:35'32" |