霖爸智邦路跑 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

7.0 km | 00:53:04 | 07:33/km

日期: 2024-10-19 05:53 - 地點: 中央大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.8

Pace: 25'48" / 06'32" / 06'52" / 08'35" / 06'55" / 15'10" / 08'36" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35" (+06'45")

1000 / 1000

2

06'31"

(19'07")

06'31" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'51"

(25'59")

06'51" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'58"

(32'58")

06'58" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'54"

(39'52")

06'54" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

大腳丫團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.82 km

必邁 GB/T 15107-2023 累積 : 700.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳孫文, 廖述通和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'48"	00:25'48"
2	06'32"	00:32'20"
3	06'52"	00:39'12"
4	08'35"	00:47'47"
5	06'55"	00:54'42"
6	15'10"	01:09'52"
7	08'36"	01:18'28"
7.0	08'08"	01:18'39"

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