蔡博 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.4 km | 00:29:17 | 06:36/km

日期: 2024-10-18 18:29 - 平均心率: 136 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'55" / 06'59" / 06'04" / 06'22" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 209.71 km

adidas Boston 12 累積 : 216.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'59"	00:13'54"
3	06'04"	00:19'58"
4	06'22"	00:26'20"
4.4	06'25"	00:29'05"

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