曾阿龍 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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4.0 km | 00:24:09 | 06:02/km

日期: 2016-09-23 15:41 - 地點: 公司園區 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 06'05" / 05'56" / 06'08" / 2383'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'04")

06'05" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'59")

05'55"

1000 / 3000

4

06'08"

(24'08")

06'08" (+00'13")

1000 / 4000

5

00'01"

(24'09")

10'28" (+04'33")

2 / 4002

慢跑ER~

9月累積里程 : 382.91 km

adidas adizero ace 7 累積 : 1514.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小冰, 楊振田和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'05"	00:12'04"
3	05'56"	00:18'00"
4	06'08"	00:24'08"
4.0	2028'22"	00:28'54"

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