葉雲生 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
ID 522170

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0.5 km | 00:06:05 | 12:38/km

日期: 2024-10-09 19:51 - 平均心率: 111 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.4

Pace: 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.23 km

母子鱷魚小亮累積 : 5522.3 km

Coros 上傳 | 2 months ago

Roger 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	13'34"	00:06'32"

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