4.0 km | 00:30:58 | 07:43/km日期: 2024-10-03 13:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'26" / 06'43" / 06'46" / 08'57" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'01" (+03'18") | 498 / 498 |
2 | | 06'48" (+00'05") | 1000 / 1498 |
3 | | 06'43" | 1000 / 2498 |
4 | | 06'43" | 960 / 3459 |
5 | | 08'14" (+01'31") | 41 / 3501 |
6 | | 11'33" (+04'50") | 432 / 3933 |
7 | | 08'25" (+01'42") | 75 / 4008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
40.96 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero boston 10 累積 :
491.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 06'43" | 00:15'09" |
3 | 06'46" | 00:21'55" |
4 | 08'57" | 00:30'52" |
4.0 | 13'20" | 00:30'59" |