EricPeng 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

EricPeng 桃園
ID 835375

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4.8 km | 00:30:00 | 06:12/km

日期: 2024-09-26 20:00 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.2

Pace: 06'14" / 06'10" / 05'52" / 06'18" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.42 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'10"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
4	06'18"	00:24'34"
4.8	06'32"	00:30'01"

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