bugsu 2013/09/09 訓練日誌

bugsu 高雄
ID 5507

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bugsu

5.0 km | 00:29:49 | 05:55/km

日期: 2013-09-09 21:39 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 臨時雨，雨停悶 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'05" / 07'20" / 05'27" / 05'17" / 05'19" / 10'17" /

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跑前合照

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峰哥熱心提供的美味豆畫

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滾個滾輪訓練一下核心

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跑後合照

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老牌補給

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09009世運夜貓團練
本日到場人數再破紀錄，大家都太精實了!!!
不過開團這麼久，第一次遇到臨時大雨的，還好雨來的快去得也快，然後也只下在世運這一區塊 XDDDD

今天因為腳底有水泡，簡單帶跑一圈再自己湊足5K後就休息，免得水泡惡化~

本日補給：峰哥提供的超美味豆花 + 老牌的營養木瓜牛奶

9月累積里程 : 144.56 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1195.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃富章, PaulSun 和其他 18 人說推

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ThomasHo 偷偷留在這裡：我沒吃到豆花有點桑心QQ

2013-09-10 02:22 ·

1 個人推

bugsu 哈，你加碼跑就來不及了，豆花數量不夠~~
下次讓小弟招待宵夜~

2013-09-10 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'20"	00:13'25"
3	05'27"	00:18'52"
4	05'17"	00:24'09"
5	05'19"	00:29'28"
5.0	10'17"	00:29'49"

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