12.1 km | 01:19:45 | 06:34/km日期: 2016-09-17 16:40 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1039 Cal - 總步數: 14143 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 06'45" / 06'13" / 05'17" / 06'26" / 07'39" / 07'18" / 07'27" / 05'06" / 06'09" / 06'55" / 07'31" / 05'50" / 10'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'44" (+01'42") | 1001 / 1001 | 188 / 78 |
2 | | 06'10" (+01'08") | 1007 / 2009 | 188 / 85 |
3 | | 05'15" (+00'13") | 1003 / 3013 | 189 / 100 |
4 | | 06'25" (+01'23") | 1010 / 4023 | 182 / 85 |
5 | | 07'32" (+02'30") | 1004 / 5028 | 185 / 71 |
6 | | 07'17" (+02'15") | 1008 / 6036 | 183 / 74 |
7 | | 07'23" (+02'21") | 1008 / 7044 | 144 / 93 |
8 | | 05'02" | 1013 / 8058 | 188 / 104 |
9 | | 06'07" (+01'05") | 1005 / 9064 | 179 / 90 |
10 | | 06'52" (+01'50") | 1006 / 10071 | 183 / 79 |
11 | | 07'26" (+02'24") | 1007 / 11078 | 167 / 80 |
12 | | 05'45" (+00'43") | 1013 / 12092 | 167 / 103 |
13 | | 09'30" (+04'28") | 114 / 12206 | 88 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 303.01 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'13" | 00:12'58" |
3 | 05'17" | 00:18'15" |
4 | 06'26" | 00:24'41" |
5 | 07'39" | 00:32'20" |
6 | 07'18" | 00:39'38" |
7 | 07'27" | 00:47'05" |
8 | 05'06" | 00:52'11" |
9 | 06'09" | 00:58'20" |
10 | 06'55" | 01:05'15" |
11 | 07'31" | 01:12'46" |
12 | 05'50" | 01:18'36" |
12.1 | 10'05" | 01:19'45" |