小郭哥 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

小郭哥高雄
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12.8 km | 01:51:44 | 08:42/km

日期: 2016-09-16 03:17 - 總爬升: 135 m - 地點: 八卦澄清湖回八卦寮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 11'03" / 08'36" / 08'20" / 07'59" / 10'01" / 08'12" / 07'22" / 07'39" / 07'08" / 06'44" / 07'45" / 10'21" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

11'02" (+04'15")

993 / 993

2

08'34"

(19'32")

08'31" (+01'44")

1004 / 1997

3

08'27"

(27'59")

08'19" (+01'32")

1015 / 3012

4

08'05"

(36'04")

08'03" (+01'16")

1004 / 4016

5

09'55"

(45'59")

10'00" (+03'13")

990 / 5007

展開計圈分析

高雄

小郭哥

·

加油！

9月累積里程 : 139.07 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

陳惠珊, 林世旭和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	08'36"	00:19'39"
3	08'20"	00:27'59"
4	07'59"	00:35'58"
5	10'01"	00:45'59"
6	08'12"	00:54'11"
7	07'22"	01:01'33"
8	07'39"	01:09'12"
9	07'08"	01:16'20"
10	06'44"	01:23'04"
11	07'45"	01:30'49"
12	10'21"	01:41'10"
12.8	12'36"	01:51'44"

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