3.8 km | 00:26:14 | 06:52/km日期: 2016-09-17 07:21 - 地點: 鳳凰山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 05'40" / 06'10" / 07'05" / 08'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'57" (+03'18") | 817 / 3817 |
帶著朋友同練山路 話說一路上好像在跑酷 狂閃倒塌的樹.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
159.48 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'10" | 00:11'50" |
| 3 | 07'05" | 00:18'55" |
| 3.8 | 08'56" | 00:26'14" |
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