黃仲彥 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
ID 6549

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2.8 km | 02:16:53 | 48:53/km

日期: 2024-09-08 10:23 - 總爬升: 175 m - 地點: 白石山 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 34°C - 濕度: 64.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'08"

(01:10'08")

0.86 (-0.45)

1000 / 1000

2

45'58"

(01:56'06")

1.31

1000 / 2000

3

20'46"

(02:16'53")

2.17

751 / 2751

桃園

黃仲彥

·

桃園

黃仲彥

·

桃園

黃仲彥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

Coros 上傳 | 4 months ago

yahui 和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	68'52"	01:08'52"
2	45'57"	01:54'49"
2.8	27'40"	02:15'37"

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