余庭逸 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

余庭逸桃園
ID 719657

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5.0 km | 00:31:58 | 06:23/km

日期: 2024-09-11 21:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86.8

Pace: 06'48" / 06'11" / 06'22" / 06'22" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.27 km

Apple Watch 上傳 | 3 months ago

林嘉緯說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'11"	00:12'59"
3	06'22"	00:19'21"
4	06'22"	00:25'43"
5.0	06'00"	00:31'49"

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