falous Li 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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15.1 km | 01:49:05 | 07:14/km

日期: 2013-09-10 17:07 - 地點: 屯門去兆山公園轉出恆褔青山公路回天水圍天頌商場 - 天氣: 好，有風 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 07'04" / 06'19" / 06'52" / 06'20" / 06'24" / 07'10" / 08'18" / 08'03" / 06'50" / 06'50" / 06'21" / 07'43" / 07'56" / 09'23" / 07'22" / 02'29" /

條路的前半部未跑過，感覺都幾好。

9月累積里程 : 120.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

fattyeddie, Thomas Chan 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

梁安你系得，跑得好

2013-09-10 19:51 ·

falous Li 下次一齊

2013-09-10 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'19"	00:13'23"
3	06'52"	00:20'15"
4	06'20"	00:26'35"
5	06'24"	00:32'59"
6	07'10"	00:40'09"
7	08'18"	00:48'27"
8	08'03"	00:56'30"
9	06'50"	01:03'20"
10	06'50"	01:10'10"
11	06'21"	01:16'31"
12	07'43"	01:24'14"
13	07'56"	01:32'10"
14	09'23"	01:41'33"
15	07'22"	01:48'55"
15.1	02'28"	01:49'05"

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