dickey 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

dickey 新界
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跑鞋 (15)

Asics GEL-Trabuco10
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 63.0 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 163.8 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 310.8 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 1 年 5 個月 2 天
共跑了 528.3 km
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NEW BALANCE 1500V6(2)
已使用了 1 年 5 個月 25 天
共跑了 618.7 km
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Altra Lone Peak 6
已使用了 1 年 6 個月 8 天
共跑了 27.5 km
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Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 28 天
共跑了 368.3 km
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MIZUNO WAVE AERO 19
已使用了 2 年 1 天
共跑了 51.8 km
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Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 4 個月 28 天
共跑了 1054.3 km
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Adidas SL20
已使用了 2 年 11 個月 6 天
共跑了 453.8 km
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Asics Gel-Sonoma 6
已使用了 3 年 7 個月 19 天
共跑了 480.1 km
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NEW BALANCE 1500V6
已使用了 3 年 11 個月 16 天
共跑了 1196.6 km
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Puma Running Ignite Flash Evoknit Satin
已使用了 5 年 11 個月
共跑了 123.0 km
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Nike NIKE ZOOM STREAK LT 3
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共跑了 136.9 km
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dickey 無添加雙足
已使用了 9 年 9 個月 13 天
共跑了 157.9 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:51:24

半馬 : 01:35:54

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22014.1 km |

67.4 km
2024 年 :

1435.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	57.0	0.0
Oct	114.0	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	177.2	0.0
Jul	191.1	0.0
Jun	144.0	0.0

朋友 (42)

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里程碑 (355)

2024/07/14 恭喜 dickey 獲得 750 留言數
2023/03/04 恭喜 dickey 獲得 16500 推
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1.3 km | 00:12:06 | 09:20/km

日期: 2016-09-11 10:39 - 地點: 東北公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'59" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

03'29" (+00'38")

155 / 155

2

01'58"

(02'31")

17'49" (+14'58")

111 / 266

3

00'31"

(03'03")

03'22" (+00'31")

156 / 423

4

01'58"

(05'01")

15'26" (+12'35")

127 / 550

5

00'31"

(05'32")

03'22" (+00'31")

153 / 704

展開計圈分析

0“30+2“00休×4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.59 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 2341.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Joseph , 蔡昌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.3	13'59"	00:12'07"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km