Kiko Gao 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

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5.2 km | 00:46:49 | 09:05/km

日期: 2016-09-10 19:18 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'50" / 08'32" / 09'03" / 08'47" / 10'01" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'43" (+00'07")

996 / 996

2

08'40"

(17'22")

08'36"

1006 / 2003

3

09'03"

(26'25")

09'00" (+00'24")

1005 / 3008

4

08'47"

(35'12")

08'48" (+00'12")

996 / 4005

5

10'01"

(45'13")

10'04" (+01'28")

994 / 5000

6

01'36"

(46'49")

10'40" (+02'04")

149 / 5150

都是烤肉味

9月累積里程 : 28.41 km

Mizuno WAVE ZEST J1GR159870 累積 : 294.2 km

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馬紹, 小范和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'32"	00:17'22"
3	09'03"	00:26'25"
4	08'47"	00:35'12"
5	10'01"	00:45'13"
5.2	10'39"	00:46'49"

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