余樺懿 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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10.0 km | 01:02:47 | 06:16/km

日期: 2024-09-08 17:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'06" / 06'36" / 05'49" / 06'11" / 06'07" / 06'20" / 07'23" / 06'27" / 06'26" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'36"	00:12'42"
3	05'49"	00:18'31"
4	06'11"	00:24'42"
5	06'07"	00:30'49"
6	06'20"	00:37'09"
7	07'23"	00:44'32"
8	06'27"	00:50'59"
9	06'26"	00:57'25"
10.0	06'11"	01:03'39"

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