馬修張 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

馬修張屏東
ID 826988

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5.1 km | 00:43:53 | 08:36/km

日期: 2024-09-05 20:40 - 平均心率: 120 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 07'08" / 07'50" / 06'42" / 09'41" / 11'46" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.52 km

母子鱷魚第三代馬拉松Y拖累積 : 116.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'50"	00:14'58"
3	06'42"	00:21'40"
4	09'41"	00:31'21"
5	11'46"	00:43'07"
5.1	07'18"	00:43'53"

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