李湟鈞 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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13.6 km | 01:27:50 | 06:28/km

日期: 2016-09-07 05:04 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 08'37" / 06'45" / 07'03" / 04'32" / 06'57" / 06'27" / 07'21" / 06'06" / 07'16" / 06'32" / 06'16" / 05'29" / 04'34" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'36" (+04'07")

992 / 992

2

06'44"

(15'16")

06'41" (+02'12")

1006 / 1999

3

07'09"

(22'25")

07'06" (+02'37")

1005 / 3004

4

04'32"

(26'57")

04'29"

1008 / 4013

5

06'57"

(33'54")

06'57" (+02'28")

997 / 5011

展開計圈分析

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9月累積里程 : 326.22 km

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黃國棟, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'45"	00:15'22"
3	07'03"	00:22'25"
4	04'32"	00:26'57"
5	06'57"	00:33'54"
6	06'27"	00:40'21"
7	07'21"	00:47'42"
8	06'06"	00:53'48"
9	07'16"	01:01'04"
10	06'32"	01:07'36"
11	06'16"	01:13'52"
12	05'29"	01:19'21"
13	04'34"	01:23'55"
13.6	06'50"	01:27'50"

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