俞大偉 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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6.0 km | 00:47:16 | 07:51/km

日期: 2024-08-29 21:08 - 卡路里: 395 Cal

Pace: 07'33" / 06'42" / 08'46" / 07'06" / 09'30" / 07'32" / 08'20" /

最近幾年太依賴碳板鞋，然而這兩次跟小龍練跑時才5分速而言就小腿不舒服讓我省思該回歸普通慢跑鞋跑看看到底是哪邊出了問題？
結果今天用好幾年前買了卻很久沒穿的Nike 飛馬36來跑看看結果就現出原型了，呼吸雖然還可以很輕鬆，但肌耐力遠遠跟不上&衰退很大，難怪穿碳板鞋跑快腳會受傷。所以該砍掉重練，先閉關半個月重建肌耐力再說吧！

8月累積里程 : 152.51 km

NIKE Pegasus 36黑底粉紅累積 : 133.8 km

GPX 上傳 | 4 months ago

楊富傑說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'42"	00:14'15"
3	08'46"	00:23'01"
4	07'06"	00:30'07"
5	09'30"	00:39'37"
6	07'32"	00:47'09"
6.0	07'57"	00:47'16"

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