柱子 2013/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.5 km | 00:44:37 | 05:16/km

日期: 2013-09-09 17:31 - 總爬升: 109 m - 地點: 員林外環 - 天氣: 晴 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'05" / 05'12" / 05'30" / 05'16" / 05'01" / 05'08" / 05'03" /

通車後第一次跑自行車道,不怎麼好跑,現在反而習慣跑柏油路面~

9月累積里程 : 201.41 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳振隆(培英慢跑), Albert Lee 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'05"	00:16'09"
4	05'12"	00:21'21"
5	05'30"	00:26'51"
6	05'16"	00:32'07"
7	05'01"	00:37'08"
8	05'08"	00:42'16"
8.5	05'03"	00:44'37"

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