falous Li 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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12.8 km | 01:56:20 | 09:06/km

日期: 2013-09-08 12:43 - 總爬升: 354 m - 地點: 元荃古道漫跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 15'35" / 12'20" / 09'27" / 09'22" / 08'52" / 08'40" / 06'44" / 07'13" / 10'17" / 10'03" / 07'19" / 08'06" / 03'03" /

帶500ml都不夠，估不到這樣熱。

9月累積里程 : 120.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Thomas Chan, mark 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

falous Li 多謝提點，下次帶足水夠再跑

2013-09-08 18:11 ·

WOO Lap Yee 系味帶咗爐去沖茶，咁少水唔通練仙。

2013-09-08 18:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'35"	00:15'35"
2	12'20"	00:27'55"
3	09'27"	00:37'22"
4	09'22"	00:46'44"
5	08'52"	00:55'36"
6	08'40"	01:04'16"
7	06'44"	01:11'00"
8	07'13"	01:18'13"
9	10'17"	01:28'30"
10	10'03"	01:38'33"
11	07'19"	01:45'52"
12	08'06"	01:53'58"
12.8	03'03"	01:56'20"

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