2.1 km | 00:12:29 | 06:05/km日期: 2016-09-01 19:34 - 地點: 師大附中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 127 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%
Pace: 06'13" / 06'00" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 06'11" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 06'11" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 06'04" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 05'58" | 400 / 2000 |
6 | | 05'29" | 51 / 2051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.28 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 :
257.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'00" | 00:12'13" |
2.1 | 05'27" | 00:12'30" |