Yi Sung Lin 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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8.1 km | 00:50:00 | 06:10/km

日期: 2024-08-12 17:13 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 132 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.8

Pace: 06'26" / 06'16" / 05'58" / 05'52" / 06'04" / 06'21" / 06'08" / 06'26" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'42")

06'16" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'40")

05'58" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'32")

05'52"

1000 / 4000

5

06'03"

(30'35")

06'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

芋頭與姑婆芋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.26 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 814.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳統一, 張育培和其他 2 人說推

·

張育培左芋頭右姑婆芋

2024-08-13 13:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	05'58"	00:18'40"
4	05'52"	00:24'32"
5	06'04"	00:30'36"
6	06'21"	00:36'57"
7	06'08"	00:43'05"
8	06'26"	00:49'31"
8.1	04'55"	00:50'00"

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