10.3 km | 00:59:18 | 05:44/km日期: 2013-09-02 17:47 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 90 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 05'56" / 05'45" / 05'44" / 05'48" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'59" / 05'37" / 04'58" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'00") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'45" (+00'51") | 1018 / 2018 |
| 3 | | 05'45" (+00'51") | 1002 / 3021 |
| 4 | | 05'47" (+00'53") | 1012 / 4034 |
| 5 | | 05'55" (+01'01") | 1007 / 5041 |
| 6 | | 05'53" (+00'59") | 1005 / 6047 |
| 7 | | 05'53" (+00'59") | 1010 / 7057 |
| 8 | | 05'58" (+01'04") | 1001 / 8059 |
| 9 | | 05'33" (+00'39") | 1012 / 9071 |
| 10 | | 04'54" | 1007 / 10078 |
| 11 | | 04'33" | 329 / 10407 |
哇!!!!!!!!!賽!!!!!!!!!!!
整整20天沒跑步了耶...
去當兵反而要生鏽了= =
大悲劇...
這禮拜還要去跑苗栗馬耶O.O
祈禱順利完賽就好..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.62 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'45" | 00:11'41" |
| 3 | 05'44" | 00:17'25" |
| 4 | 05'48" | 00:23'13" |
| 5 | 05'55" | 00:29'08" |
| 6 | 05'54" | 00:35'02" |
| 7 | 05'52" | 00:40'54" |
| 8 | 05'59" | 00:46'53" |
| 9 | 05'37" | 00:52'30" |
| 10 | 04'58" | 00:57'28" |
| 10.3 | 05'39" | 00:59'18" |
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