小美 2024/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.1 km | 00:07:42 | 07:15/km

日期: 2024-08-02 05:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.2

Pace: 07'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'29"

(00'29")

04'12" (+00'26")

116 / 116

2

00'49"

(01'19")

25'50" (+22'04")

32 / 148

3

00'29"

(01'48")

04'17" (+00'31")

114 / 262

4

01'06"

(02'54")

25'29" (+21'43")

43 / 305

5

00'28"

(03'23")

03'51" (+00'05")

122 / 428

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.09 km

adidas adizero adios pro3湖水綠累積 : 427.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

倪偉堯, Jimmy Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.1	05'23"	00:07'43"

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