邱建豪 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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1.0 km | 00:06:01 | 05:59/km

日期: 2024-08-01 09:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.4

Pace: 05'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'01")

05'49"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.87 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.0	05'51"	00:06'01"

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