5.0 km | 00:23:44 | 04:44/km日期: 2016-08-13 06:28 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 4259 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'40" / 04'55" / 04'18" / 04'17" / 04'25" / 11'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+01'26") | 1008 / 1008 | 174 / 101 |
| 2 | | 04'53" (+00'39") | 1008 / 2017 | 172 / 118 |
| 3 | | 04'14" | 1007 / 3024 | 184 / 128 |
| 4 | | 04'18" (+00'04") | 1010 / 4035 | 185 / 124 |
| 5 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 5036 | 182 / 124 |
雨後涼爽的早晨
試穿2016年新版緊身LDS團服
慢跑吃些甜甜圈
舒服~
MW心率表購買半年,錶帶斷掉
8/8(一)送回門市處理,得知兩年保固內免費更換
8/11(四)收到寄回更換過的新錶帶,服務不錯呦~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
36.09 km 
Kalenji 累積 :
426.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 04'55" | 00:10'35" |
| 3 | 04'18" | 00:14'53" |
| 4 | 04'17" | 00:19'10" |
| 5 | 04'25" | 00:23'35" |
| 5.0 | 11'32" | 00:23'44" |
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