4.1 km | 00:32:32 | 07:55/km日期: 2016-08-16 18:31 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 5362 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 10'32" / 08'16" / 07'14" / 05'55" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'29" (+04'38") | 1003 / 1003 | 157 / 60 |
2 | | 08'13" (+02'22") | 1004 / 2008 | 165 / 73 |
3 | | 07'15" (+01'24") | 1006 / 3014 | 168 / 81 |
4 | | 05'51" | 1008 / 4023 | 171 / 99 |
5 | | 05'10" | 103 / 4126 | 176 / 109 |
室內跑完狂流汗,地上一灘鹹水到哪裡都惹人嫌,只好到外面拉筋緩和。有個大姊看我坐在跑道旁很痛苦的臉,還來關心說「你跌倒嗎?受傷了嗎?」還是謝謝他。
即使天空飄點小雨,久違的涼天還是讓我腳癢再上路。一開始很慘比走路還慢,還好漸漸腳步能跨開。唉~最近沒距離又沒速度,這場大概也難以有好表現吧。
8月累積里程 :
346.96 km ![](images/shoe.png)
Saucony KINVARA 7 累積 :
1096.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 08'16" | 00:18'48" |
3 | 07'14" | 00:26'02" |
4 | 05'55" | 00:31'57" |
4.1 | 05'39" | 00:32'32" |