馬沙溝51.5三鐵賽前模擬訓練（自行車→轉換→跑步）

夭壽重的腳步，
好像腳痛還沒熱身就開跑的感覺，
沉重沒速度，約6分半～7分的配速，
比賽當天該如何熱身？
泳前小跑熱身或自行車後開跑小跑熱身（前2k慢慢跑）？再研究了。

2k跑完收操上班了，
一踏上自行車，頓時感覺踏板有夠輕的，
怎麼會差那麼多，
一看，原來是換在最輕齒比…哇哩咧。