明宗(Jack) 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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5.0 km | 00:37:29 | 07:28/km

日期: 2024-07-11 17:10 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 72.4

Pace: 08'15" / 06'44" / 07'31" / 07'11" / 07'14" / 19'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'11" (+01'34")

1016 / 1016

2

06'39"

(14'59")

06'37"

1004 / 2020

3

07'47"

(22'46")

07'38" (+01'01")

1017 / 3038

4

07'08"

(29'54")

07'04" (+00'27")

1007 / 4045

5

07'15"

(37'09")

07'17" (+00'40")

994 / 5040

7月累積里程 : 183.07 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'44"	00:14'59"
3	07'31"	00:22'30"
4	07'11"	00:29'41"
5	07'14"	00:36'55"
5.1	06'56"	00:37'18"

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