明宗(Jack) 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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3.3 km | 00:20:46 | 06:16/km

日期: 2024-07-06 17:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 214 Cal - 總步數: 3354 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 75.7

Pace: 06'39" / 06'01" / 06'17" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.07 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'01"	00:12'40"
3	06'17"	00:18'57"
3.3	05'54"	00:20'46"

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