824桃園買屋職人-高瑞鴻 2024/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

4.2 km | 00:33:29 | 07:57/km

日期: 2024-06-22 04:55 - 平均心率: 122 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.2

Pace: 10'22" / 07'34" / 07'00" / 06'48" / 08'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 79.45 km

asics tartheredge 2 累積 : 748.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	07'34"	00:17'56"
3	07'00"	00:24'56"
4	06'48"	00:31'44"
4.2	08'17"	00:33'29"

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成績 : 04:56:26

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