李小勛 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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5.0 km | 00:26:30 | 05:16/km

日期: 2016-08-01 16:13 - 地點: 八德大湳 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 01'35" / 05'13" / 05'08" / 05'14" / 05'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'46")

05'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'54")

05'07"

1000 / 3000

4

05'14"

(21'08")

05'14" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'20")

05'12" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'10"

(26'30")

08'17" (+03'10")

20 / 5020

休息一週了⋯⋯

8月累積里程 : 102.31 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Emma, 李詩義和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'35"	00:01'35"
2	05'13"	00:06'48"
3	05'08"	00:11'56"
4	05'14"	00:17'10"
5	05'12"	00:22'22"
5.0	08'10"	00:22'32"

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