宇宙流浪人 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

6.5 km | 00:34:35 | 05:21/km

日期: 2024-06-11 18:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 72.4

Pace: 05'26" / 05'10" / 05'20" / 05'19" / 05'23" / 05'30" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.12 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'20"	00:15'56"
4	05'19"	00:21'15"
5	05'23"	00:26'38"
6	05'30"	00:32'08"
6.4	05'27"	00:34'35"

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成績 : 04:56:26

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