宇宙流浪人 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

5.2 km | 00:28:04 | 05:21/km

日期: 2024-06-10 16:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 34°C - 濕度: 60.9

Pace: 05'41" / 05'10" / 05'19" / 05'17" / 05'18" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.12 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'10"	00:10'51"
3	05'19"	00:16'10"
4	05'17"	00:21'27"
5	05'18"	00:26'45"
5.2	05'22"	00:28'04"

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成績 : 04:56:26

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