宇宙流浪人 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

16.6 km | 01:52:28 | 06:46/km

日期: 2024-06-08 16:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1095 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.7

Pace: 06'29" / 05'43" / 07'38" / 07'01" / 06'27" / 06'07" / 06'37" / 05'39" / 08'25" / 07'00" / 06'23" / 05'53" / 06'47" / 08'05" / 07'13" / 06'25" / 07'47" /

台北市

宇宙流浪人

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.12 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

林易立說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	07'38"	00:19'50"
4	07'01"	00:26'51"
5	06'27"	00:33'18"
6	06'07"	00:39'25"
7	06'37"	00:46'02"
8	05'39"	00:51'41"
9	08'25"	01:00'06"
10	07'00"	01:07'06"
11	06'23"	01:13'29"
12	05'53"	01:19'22"
13	06'47"	01:26'09"
14	08'05"	01:34'14"
15	07'13"	01:41'27"
16	06'25"	01:47'52"
16.6	07'45"	01:52'28"

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