Tracy Chang 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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7.2 km | 00:48:40 | 06:46/km

日期: 2016-07-30 05:43 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 06'18" / 06'15" / 18'06" / 07'24" / 07'10" / 06'41" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'40")

06'17" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'56")

06'15"

1000 / 3000

4

07'21"

(26'18")

07'21" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'24"

(33'42")

07'24" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

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Tracy Chang

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到義民廟折返

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.99 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Eric Ng 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

pixy lo 羅烈精山豬哥說妳們是老妹⋯ 耶」

2016-07-30 09:26 ·

2 個人推

Tracy Chang .................................

2016-07-30 18:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'18"	00:12'41"
3	06'15"	00:18'56"
4	18'06"	00:37'02"
5	07'24"	00:44'26"
6	07'10"	00:51'36"
7	06'41"	00:58'17"
7.2	05'54"	00:59'23"

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