5.0 km | 00:25:41 | 05:08/km日期: 2024-05-22 20:28 - 平均心率: 178 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 89
Pace: 05'02" / 04'56" / 05'07" / 05'06" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" | 400 / 400 |
2 | | 05'05" (+00'13") | 400 / 800 |
3 | | 05'01" (+00'09") | 400 / 1200 |
4 | | 04'57" (+00'05") | 400 / 1600 |
5 | | 04'59" (+00'07") | 400 / 2000 |
6 | | 05'04" (+00'12") | 400 / 2400 |
7 | | 05'01" (+00'09") | 400 / 2800 |
8 | | 05'08" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 05'09" (+00'17") | 400 / 3599 |
10 | | 05'08" (+00'16") | 400 / 3999 |
11 | | 05'12" (+00'20") | 400 / 4399 |
12 | | 05'06" (+00'14") | 400 / 4800 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
47.73 km ![](images/shoe.png)
adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 :
745.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'56" | 00:09'58" |
3 | 05'07" | 00:15'05" |
4 | 05'06" | 00:20'11" |
4.8 | 05'10" | 00:24'19" |