宇宙流浪人 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
ID 13910

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宇宙流浪人

8.1 km | 00:44:49 | 05:31/km

日期: 2024-05-15 20:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 20°C - 濕度: 70.9

Pace: 06'35" / 06'09" / 05'53" / 05'33" / 05'13" / 05'03" / 04'55" / 04'46" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.18 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'09"	00:12'44"
3	05'53"	00:18'37"
4	05'33"	00:24'10"
5	05'13"	00:29'23"
6	05'03"	00:34'26"
7	04'55"	00:39'21"
8	04'46"	00:44'07"
8.1	05'45"	00:44'49"

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成績 : 04:56:26

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